Jeśli mężczyzna robi coś bardzo głupiego, to zawsze z motywów najszlachetniejszych.
Oscar Wilde
Twarożek grani z jogurtem naturalnym, morelami, nektarynką, malinami, jagodami i cynamonem; chleb razowy; kawa z mlekiem.
Cottage cheese with yoghurt, apricots, nectarine, raspberries, blueberries&cinnamon; wholemeal bread, coffee with milk.
Nie będę oryginalna, jak napiszę, że pogoda nie daje życ:) Nic nie jestem w stanie robic, a tym bardziej myśleć. Po prostu czas zmarnowany...
I w odpowiedzi na maile o mój przykładowy jadłospis, zamieszczam moje żarełko z soboty:)
I śniadanie: Kanapki z żytniego na zakwasie z 1)sałatą, wędzonym łososiem i sokiem z cytryny 2) ricottą i domowym bezcukrowym dżemem wiśniowym; warzywa
Po- treningowe: koktajl z serka wiejskiego, mrożonej gruszki, moreli, jagód i cynamonu.
Obiad: Makaron pełnoziarnisty z kurczakiem, świeżym szpinakiem, pieczarkami, pomidorem i ricottą.
Kolacja: Twarożek ze szczypiorkiem, pomidorem, cukinią, ogórkiem kiszonym i kromką żytniego na zakwasie.
Tego dnia wykonałam trening siłowy- 1 h.
Miłego dnia!
